Álmok vs. valóság – Hogyan tűzz ki reális célokat?

Olvasási idő: 3:30 perc

Az év elején nagyon sokan fogadalmat tesznek, célokat határoznak meg.

Te is tűztél ki célokat? Látszik már az eredmény? Ha nem, akkor se szomorkodj! Célokat kitűzni, meghatározni bármikor lehet. Sőt, a már kitűzötteket változtatni, módosítani is lehet, hiszen nagyon fontos a folyamatos értékelés is. 

Ebben a bejegyzésben a célkitűzésről osztunk meg néhány gondolatot veled. Megmutatjuk mi a jó cél ismérve, hogyan tudod meghatározni Te is a célodat. Elmondjuk miért jó leírni, és miért fontos, hogy a nagy célokat részcélokra, lépésekre bontsd. Arról is lesz szó, hogy miért fontos az, hogy a céljaidhoz határidőt rendelj.

A célkitűzés folyamata

Sokan nem néznek szembe azzal, hogyan élik az életüket. Nincs bennük tudatosság, álmodoznak, sodródnak, nem tesznek azért, hogy céljaik legyenek, amiket aztán el is érnek.

Miben különböznek az álmok a céloktól?

Álmok vs. célok

  • A jól kitűzött célok eredményeket hoznak, az álmok megmaradnak álomnak. Változtatni szeretnél? Másik, jobb munkára vágysz? Emelnéd az életszínvonalad? Ehhez bizony célok kellenek.
  • Az álmok semmibe nem kerülnek, álmodozhatsz bárhol bármikor. Olyan cél viszont nincs, amit ingyen megkapsz. Időbefektetés, pénz, erőfeszítés, izzadság – Te mivel fizetsz céljaid megvalósulásáért?
  • Az álmok inspirálnak, de a célok változtatják meg életed. Ábrándozni könnyű, a céljait meghatározó emberből kevesebb van.
  • Az álmok gyökere a képzelet, a célok viszont a valósághoz tartoznak. Azok arról szólnak, amit valóban el tudsz érni. Éppen ezért úgy határozd meg céljaidat, hogy azok kihívóak, nagyratörőek legyenek, de legyenek reálisak is, tudd elérni őket.
  • Az álmok örökké tarthatnak, az se baj, ha sosem érnek véget. A céljaidért folyó munkát viszont be kell fejezni. Mégpedig legkésőbb a konkrét határidő napján.

Miért kell az önismeret a célkitűzéshez?

Mert kell? Hát igen. Ahhoz, hogy reális, jó célt tűzz ki, valóban a te célod legyen, alaposan ismerned kell önmagad.
Ha önismeret nélkül tűzöl ki célokat, előfordulhat, hogy azok nem a te céljaid lesznek. Ha nem ismered önmagad, akkor lehet, hogy másnak akarsz megfelelni, akár tudat alatt is. Ha így van, meg kell keresned, hogy mi az a megfelelési kényszer, ami miatt nem, vagy nem saját célokat határozol meg.

Önismeret és célkitűzés

Kapcsolódó kérdések, feladatok:

  • Mit gondolsz a sikerről? Mit jelent az számodra? Próbálj meg minél pontosabban, minél lényegre-törőbben, ám ugyanakkor egyszerűen fogalmazni.
  • Vedd számba az erősségeidet, azokat a képességeidet, amelyeket még fejlesztened szükséges. 
  • Ha még nem tetted meg, értékeld az elmúlt időszakban elért eredményeidet, az elvégzett munkát. Miért van erre szükség? Azért, hogy tudd mire számíts, lásd merre tartasz.

Készíts leltárt!

  • Hogyan kezeled a konfliktusaidat?
  • Hogyan kommunikálsz?
  • Hogy reagálsz egy-egy váratlan helyzetre?
  • Mennyire vagy kitartó?
  • Tudsz nemet mondani?
  • Szoktál halogatni?
  • Mennyire vagy hatékony munkád során?

Ha mindezzel tisztában vagy, elmondhatod, hogy elég jól ismered magadat.

Célmeghatározás a SMART segítségével

A SMART egy betűszó, amely abban segít, hogy a célunk konkrét, mérhető, elérhető, kihívó, fontos és időhöz kötött legyen. Mit jelent mindez?

  • Konkrét, azaz ne legyen általános. Pontosan határozd meg, hogy mi az elvárt végeredmény!
  • Mérhető. Határozd meg, hogy mi alapján fogod tudni, sikerült-e a terved!
  • Elérhető, kihívó: legyen elég kihívó ahhoz, hogy el akard érni, de ugyanakkor legyen reális is. Tervezd meg az oda vezető lépéseket!
  • Fontos, releváns. Határozd meg, hogy miért fontos, hogy elérd a célod! Összhangban van a hosszú távú céljaiddel?
  • Határidőhöz kötött. Tűzd ki a célod megvalósításának időpontját, azaz határozd meg, hogy mi az a dátum, amikorra el fogod érni a kitűzött célt!

SMART modell

Most a fentiek alapján határozd meg céljaidat! Majd vesd össze azzal, amit megtudtál önmagadról:

  • Valóban a te céljaid?
  • Elégedettséget érzel, ha céljaidra és azok elérésére gondolsz?
  • Esetleg valami csalódást kelt benned?
  • Milyen képességeid, erősségeid fognak segíteni céljaid elérésében?
  • Lesz majd olyan, aki melléd áll, ha arra lesz szükséged?
  • Milyen problémák, hátráltató tényezők lehetnek a megvalósítás során?

Ha szükséges, módosítsd célodat!

Írd le!

Ha megvan a te saját célod, írd le! Miért fontos ez? Leginkább azért, hogy minél jobban tudatosítsd magadban, hogy mit szeretnél elérni, állítsd rá magad erre.

  • Olyan ez, mint egy szerződés, csak éppen magaddal kötöd. Elkötelezettebb leszel és segít, hogy jobban fókuszban maradj.
  • Amennyiben “nagy célt” fogtál meg, azaz sok feladatot kell elvégezni ahhoz, hogy elérd, vagy hosszabb időtávon tart, bontsd részcélokra! Ha így teszel, sokkal megfoghatóbb, elérhetőbb lesz a célod.

Néhány gyakorlati tanács:

  • A megfelelő cél kitűzése munka- és időigényes feladat. Ha nekilátsz, szánj rá időt, vonulj el nyugodt helyre, ahol senki és semmi nem zavarja meg a gondolataidat!
  • Ha nem értékelted még az elmúlt időszakot az életedben, a korábbi célod megvalósulását, akkor tedd meg azt is! Vondd le a szükséges következtetéseket!
  • Készíts elő papírt, post-itet és íróeszközt! Hasznos lehet a színesek alkalmazása is!

Tarts ki, légy következetes!

Ha mindezt megtetted, nincs más hátra, mint tarts ki, légy következetes és tartsd szem előtt a céljaidat. Akár szó szerint is. Tedd bele a határidőnaplódba vagy a tárcádba, hogy bármikor rá tudj nézni!Ha tudod, hogy mit és miért akarsz elérni, akkor aszerint élsz és senki nem tud abban megakadályozni, hogy elérd. A siker titka a kitartás!

Jó munkát kívánunk neked céljaid kitűzéséhez és azok eléréséhez!

Ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséged önmagad még jobb megismerésében, vagy a céljaid minél pontosabb meghatározásában, kövesd Facebook oldalunkat, vagy keress meg bennünket (uzleti.iranytu@gmail.com).

Hogyan ne legyél hatékony?

Olvasási idő: 3:30 perc

Munkaidőd pazarlása, avagy mi okozhat elégedetlenséget munkahelyeden?

Mindenki pazarolja időnként az idejét, mindenkivel előfordul, hogy haszontalanul, eredménytelenül tölti munkaidejét. Van, hogy ezt észre sem vesszük. Vagy észrevesszük, de nem gondoljuk végig a következményeit. Van, amikor – ideig-óráig – pont erre van szükségünk! DE hosszú távon problémákat okoz ez a pazarlás.
Mai bejegyzésünk arról szól, mivel és hogyan tudod idődet elpazarolni munkahelyeden, és adunk néhány ötletet, tippet, hogyan tudsz tenni ellene.

Sokszor észre sem veszed, hogy pazarlod az idődet. Csak az „eredménnyel” szembesülsz, azaz elégedetlen a munkahelyi vezetőd, mert nem vagy nem megfelelően végezted el feladataidat. Vagy rendszeresen túlmunkát kell végezned a határidők betartása miatt. Ennek persze sem te, sem családod nem örül. Mindezzel könnyen egy negatív spirálba keveredhetsz: egyre elégedetlenebb leszel (hiszen állandóan túlórázni kell), ezért egyre kevésbé koncentrálsz feladataidra, ami által egyre kevésbé értékelnek téged és munkádat vezetőid, munkatársaid.

Egyre több a munka, egyre többet túlórázol.
Egyre többet túlórázol.

Az időlopóknak két típusát különböztethetjük meg. Az egyik az, amelyik tőled független, környezeti hatások következtében következik be, ezt általában nem, vagy csak kevésbé tudod befolyásolni. A másik, amely belőled magadból ered. Ezek azok, amelyekre befolyással, hatással lehetsz. Nézzünk néhány példát!

A külső hatás következtében jelentkező időtolvajok például a következők lehetnek

  • Szükségtelen, vagy szükségtelenül hosszúra nyúló, a témára nem koncentráló értekezletek. Persze ha nem mi magunk tartunk ilyeneket!
  • Túl gyakran változó prioritások.
  • Határozatlan, döntésképtelen vezető.
  • Műszaki berendezések meghibásodása.
  • Túl sok, felesleges utazás.
  • Bürokrácia, adminisztratív korlátok.
Sok résztvevős, feleslegesen hosszúra nyúlt megbeszélések
Feleslegesen hosszúra nyúló megbeszélések.

A belső, belőled fakadó időlopók között például a következőkkel találkozhatsz

  • Kollégáid rendszeresen megzavarnak, félbeszakítják munkádat
  • Nem tudsz (jól) delegálni: amikor minden feladatot magad akarsz megcsinálni.
  • Pótcselekvések, munkahelyi rituálék: hosszúra nyúló kávézások, folyosói beszélgetések.
  • Közösségi média, internet állandó, cél nélküli (amit persze önmagad számára is bármikor meg tudsz magyarázni) böngészése.
  • Nem, vagy nem megfelelően priorizálsz: nem tudod eldönteni, hogy melyik feladat a sürgős, melyik a fontos, melyik az, amelyiket esetleg el sem kell végezni. Melyiket kinek tudod átadni, ki az, aki esetleg még örülni is fog a feladatnak.
  • Kommunikációs problémák: túlmagyarázó e-mailek, telefonok, egyeztetések, nem koncentrálunk a lényegre, rabolva ezzel magunk és mások idejét is.
  • Halogatás: majd később, majd holnap, majd jövő héten…
  • Nemet mondás képességének hiánya
Okoseszközök állandó nyomogatása
Pótcselekvés, mely pazarolja időnket.

A jó hír az, hogy a külső időtolvajok egy részét lehet kontrollálni

Nézzük meg, hogy az egyes eseteket hogyan kezelheted!

  • Ha a – hosszúra nyúló – értekezleteket te hívtad össze, mindig előre határozd meg annak célját (egynél többet ne!) és ezt publikáld is a meghívottak felé. Csak azokat a kollégákat hívd meg, akik érdemben hozzá tudnak szólni a témához. Előre szabj időkorlátot és tartsd is magad ahhoz. Az értekezlet közben pedig folyamatosan tarts a fókuszt: akár legyen egy egyezményes jel, amit bármelyik résztvevő mutathat, mondhat, ha úgy érzi, eltértünk a tárgytól.
  • A felesleges utazások elkerülhetők, ha van alkalom a munkamegbeszélést, értekezletet, egyeztetést online térbe terelni.
  • A túl gyakran változó prioritásoknál egyeztess vezetőddel. Jelezd felé, hogy nem tudod megfelelő hatékonysággal végezni munkádat és kérd meg, hogy találjatok közösen megoldást a problémára.

A belső problémákat, a saját magad által kialakított, gerjesztett időlopókat képes vagy felismerni, kiküszöbölni.

Mi lehet a megoldás?

  • Vizsgáld meg magadat külső szemmel, objektíven! (Ha nem megy, kérj segítséget!)
  • Ismerd meg önmagadat és belső hajtóerődet:
    • Miért halogatsz?
    • Miért nem tudsz nemet mondani egy-egy feladatra, kérésre?
    • Hogyan tudnál jobban, hatékonyabban gazdálkodni az időddel?
  • Tanuld meg asszertíven kommunikálni kollégáid felé, hogy a folyosói pletyka rabolja idődet és nem veszel abban részt.
  • Tanulj meg jól delegálni!
  • A kollégáid állandó kopogtatását kiküszöbölheted egy “kérlek, most ne zavarj” táblával, vagy rendszeres fogadóóra bevezetésével.

Gondold végig, szoktad-e Te is pazarolni az idődet, vagy mások idejét, netán mások okoznak-e ilyen jellegű problémát számodra! Hogyan, milyen eszközzel, technikával tudnál ezen javítani? Tudatosítsd magadban, hogy nem megfelelő számodra a jelenlegi helyzet és változást szeretnél! Majd változtass! Gondolj bele, milyen előnyökkel járhat számodra a változás!?

Ideje változtatni!
Változtass!

Ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséges a téged akadályozó tényezők feltárásában, a kezelésükhöz szükséges képességek megszerzésében, keress meg bennünket! A konzultációkra online és offline is van lehetőség!

Hatékonyabban a zenével? Ez lehetséges?!

Sokunk fülében ott a fülhallgató munka közben, nemcsak a telefonálás miatt, hanem azért, mert zenét hallgatunk (ha éppen nem ütközik a munkahelyi szabályzatba). A kollégáim már tudják, hogyha bedugom a fülem, onnantól én ,,elmentem Narniába”, vagyis teljes mértékben az adott feladatomra koncentrálok.

Lehet ez a szokás ösztönös, hiszen gondoljunk csak arra, hogy otthon akár házimunka végzés közben is szól kedvenc rádióadónk vagy Youtube lejátszási listánk, ugyanakkor a mai bejegyzésben szeretnék megosztani Veletek pár tippet annak érdekében, hogy miként használjátok a zenét hatékonyságotok, kreativitásotok növelése érdekében.

A ZENE ÉS A TELJESÍTMÉNY…

A zenének pszichológiája van. Számos kutatás született azzal kapcsolatban, hogy miként befolyásolhatja a hangulatot, a sportteljesítményt, a kreativitást, a problémamegoldó és a koncentrációs képességet.

Összességben az eredményekről elmondható, hogy  a munkáltatók több, mint 70%-a úgy tapasztalta, hogy jó hatással van a munkavállalók teljesítményére a zenehallgatás: produktívabbak, gyorsabban és pontosabban végzik el feladataikat.

Akkor megvan a konklúzió: zenét hallgatni (ha engedélyezett) érdemes, de mindegy, hogy milyen zenét és mikor?

Talán sejthető a válasz, ha tudatosabban akarjuk használni a zene erejét, akkor bizony egy kicsit utána kell néznünk annak, hogy bizonyos típusú zenék milyen tevékenységeket támogatnak leginkább. 

MILYEN ZENÉT VÁLASSZUNK AZ EGYES FELADATOKHOZ?

Ha elmélyült tanulásról vagy nagy koncentrációt igénylő (akár elemző jellegű) feladatról van szó, akkor érdemes halk, lágy zenét választani, ami vagy kevés szöveget tartalmaz vagy pedig számunkra ismeretlen nyelven szól.

Hadd mutassam meg  az egyik személyes kedvencemet:

https://www.youtube.com/embed/8Z5EjAmZS1o

Ez a háttérzene szólt mindkét szakdolgozatom megírása közben 🙂

Monoton, rutinból végzett vagy álmosító feladatokhoz érdemes ritmusosabb, több szöveget tartalmazó zenéket hozzárendelni. Ez az állítás fizikai tevékenységek esetében is igaz. Miért működik? Mert a nekünk tetsző zene szerotonint és dopamint szabadít fel az agyunkban, melyek hatására boldogabbnak, nyugodtabbnak érezzük magunkat, ezáltal jobban tudunk koncentrálni, javul a teljesítmény.

Ha döntést kell hoznunk, akkor érdemes egy kissé melankolikusabb dalokat hallgatni, mert ezek elősegítik az analitikus gondolkodást.

Abban az esetben, ha ötletelni szeretnénk valamin vagy újabb lehetőségeket feltárni egy adott területtel kapcsolatban, akkor a dinamikusabb, inspirálóbb zenéket érdemes számba venni.

NÉHÁNY TOVÁBBI TIPP ahhoz, hogy a zene ki tudja fejteni a megfelelő ,,hatást”

👉Legyünk óvatosak az újdonságokkal

Kutatások bizonyították, hogy a számunkra ismeretlen, de tetszésünket elnyerő zenék átmenetileg elvonják a figyelmünket az adott feladattól, így pont az ellenkező hatást érjük el, mint amit szeretnénk. Tehát: a rádió, mint háttérzene nem biztos, hogy mindig serkenti a munkafolyamatot, érdemes lehet inkább saját lejátszási listával készülni.

👉A zavaró környezeti zajok ellen

A zene tulajdonképpen egy láthatatlan burkot is képezhet körülöttünk, különösen az egylégterű irodák esetében, vagy home office-nál. Ha otthonról dolgozol és meg kell írni egy beszámolót, érdemes lehet egy kis zenével, fülhallgatóval ,,elvonulnod Narniába” azért, hogy ne két napig ülj az adott feladaton, közben mindenfajta pótcselekvést végezve (a labdadobálás- pakolás- főzés- közösségi média tengelyen elhelyezhető tevékenységeket sorra véve).

TEHÁT,

elmondhatjuk, hogyha tudatosan választunk, akkor a zene nagyon szépen és szinte láthatatlanul keretezheti a feladatainkat. Segíthet abban, hogy bizonyos tevékenységek idejét meg tudjuk határozni (ennek a dalnak vagy lejátszási listának a végéig elvégzem az adott feladatot), segítségével befolyásolhatjuk hangulatunkat, így a fókuszálás is könnyebben megy majd. Ha életed rendszerezéséhez nincs még eszközöd, vagy lecserélnéd régi, unalmas határidőnaplódat, akkor nézz be Facebook- shopunkba, ahol egy igazán hasznos ,,munkaszervező asszisztenst” találsz.

https://www.facebook.com/uzletiiranytu/shop/?referral_code=page_shop_tab&preview=1

Tippjeink és egy kis idő ráfordítással fel tudunk készülni arra, hogy néhány listát összeállítsunk magunknak és használjuk, mikor a legnagyobb szükség van rá.

Elérhetőség

E-mail

uzleti.iranytu@gmail.com


Telefon

Nagy Annamária: 20 437 4228

Tavasz Mihályné Adrienn: 20 290 8840


Közösségi oldalak

  • Facebook: https://facebook.com/uzletiiranytu

Zaol interjú az évértékelésről

A SZEMÉLYES FEJLŐDÉS MELLETT A PÉNZÜGYEKET IS ÉRDEMES ALAPOSAN ÁTTEKINTENI

Az év vége a számvetés ideje: vonjunk év végi mérleget, sorra véve a sikereket és kudarcokat!

A Zalai Hírlap újságírójával az év végi értékelésről osztottuk meg gondolatainkat. Az interjút itt olvashatod:

Hogyan ne legyél hatékony?

Olvasási idő: 3:30 perc

Munkaidőd pazarlása, avagy mi okozhat elégedetlenséget munkahelyeden?

Mindenki pazarolja időnként az idejét, mindenkivel előfordul, hogy haszontalanul, eredménytelenül tölti munkaidejét. Van, hogy ezt észre sem vesszük. Vagy észrevesszük, de nem gondoljuk végig a következményeit. Van, amikor – ideig-óráig – pont erre van szükségünk! DE hosszú távon problémákat okoz ez a pazarlás.
Mai bejegyzésünk arról szól, mivel és hogyan tudod idődet elpazarolni munkahelyeden, és adunk néhány ötletet, tippet, hogyan tudsz tenni ellene.

Sokszor észre sem veszed, hogy pazarlod az idődet. Csak az „eredménnyel” szembesülsz, azaz elégedetlen a munkahelyi vezetőd, mert nem vagy nem megfelelően végezted el feladataidat. Vagy rendszeresen túlmunkát kell végezned a határidők betartása miatt. Ennek persze sem te, sem családod nem örül. Mindezzel könnyen egy negatív spirálba keveredhetsz: egyre elégedetlenebb leszel (hiszen állandóan túlórázni kell), ezért egyre kevésbé koncentrálsz feladataidra, ami által egyre kevésbé értékelnek téged és munkádat vezetőid, munkatársaid.

Egyre több a munka, egyre többet túlórázol.
Egyre többet túlórázol.

Az időlopóknak két típusát különböztethetjük meg. Az egyik az, amelyik tőled független, környezeti hatások következtében következik be, ezt általában nem, vagy csak kevésbé tudod befolyásolni. A másik, amely belőled magadból ered. Ezek azok, amelyekre befolyással, hatással lehetsz. Nézzünk néhány példát!

A külső hatás következtében jelentkező időtolvajok például a következők lehetnek

  • Szükségtelen, vagy szükségtelenül hosszúra nyúló, a témára nem koncentráló értekezletek. Persze ha nem mi magunk tartunk ilyeneket!
  • Túl gyakran változó prioritások.
  • Határozatlan, döntésképtelen vezető.
  • Műszaki berendezések meghibásodása.
  • Túl sok, felesleges utazás.
  • Bürokrácia, adminisztratív korlátok.
Sok résztvevős, feleslegesen hosszúra nyúlt megbeszélések
Feleslegesen hosszúra nyúló megbeszélések.

A belső, belőled fakadó időlopók között például a következőkkel találkozhatsz

  • Kollégáid rendszeresen megzavarnak, félbeszakítják munkádat
  • Nem tudsz (jól) delegálni: amikor minden feladatot magad akarsz megcsinálni.
  • Pótcselekvések, munkahelyi rituálék: hosszúra nyúló kávézások, folyosói beszélgetések.
  • Közösségi média, internet állandó, cél nélküli (amit persze önmagad számára is bármikor meg tudsz magyarázni) böngészése.
  • Nem, vagy nem megfelelően priorizálsz: nem tudod eldönteni, hogy melyik feladat a sürgős, melyik a fontos, melyik az, amelyiket esetleg el sem kell végezni. Melyiket kinek tudod átadni, ki az, aki esetleg még örülni is fog a feladatnak.
  • Kommunikációs problémák: túlmagyarázó e-mailek, telefonok, egyeztetések, nem koncentrálunk a lényegre, rabolva ezzel magunk és mások idejét is.
  • Halogatás: majd később, majd holnap, majd jövő héten…
  • Nemet mondás képességének hiánya
Okoseszközök állandó nyomogatása
Pótcselekvés, mely pazarolja időnket.

A jó hír az, hogy a külső időtolvajok egy részét lehet kontrollálni

Nézzük meg, hogy az egyes eseteket hogyan kezelheted!

  • Ha a – hosszúra nyúló – értekezleteket te hívtad össze, mindig előre határozd meg annak célját (egynél többet ne!) és ezt publikáld is a meghívottak felé. Csak azokat a kollégákat hívd meg, akik érdemben hozzá tudnak szólni a témához. Előre szabj időkorlátot és tartsd is magad ahhoz. Az értekezlet közben pedig folyamatosan tarts a fókuszt: akár legyen egy egyezményes jel, amit bármelyik résztvevő mutathat, mondhat, ha úgy érzi, eltértünk a tárgytól.
  • A felesleges utazások elkerülhetők, ha van alkalom a munkamegbeszélést, értekezletet, egyeztetést online térbe terelni.
  • A túl gyakran változó prioritásoknál egyeztess vezetőddel. Jelezd felé, hogy nem tudod megfelelő hatékonysággal végezni munkádat és kérd meg, hogy találjatok közösen megoldást a problémára.

A belső problémákat, a saját magad által kialakított, gerjesztett időlopókat képes vagy felismerni, kiküszöbölni.

Mi lehet a megoldás?

  • Vizsgáld meg magadat külső szemmel, objektíven! (Ha nem megy, kérj segítséget!)
  • Ismerd meg önmagadat és belső hajtóerődet:
    • Miért halogatsz?
    • Miért nem tudsz nemet mondani egy-egy feladatra, kérésre?
    • Hogyan tudnál jobban, hatékonyabban gazdálkodni az időddel?
  • Tanuld meg asszertíven kommunikálni kollégáid felé, hogy a folyosói pletyka rabolja idődet és nem veszel abban részt.
  • Tanulj meg jól delegálni!
  • A kollégáid állandó kopogtatását kiküszöbölheted egy “kérlek, most ne zavarj” táblával, vagy rendszeres fogadóóra bevezetésével.

Gondold végig, szoktad-e Te is pazarolni az idődet, vagy mások idejét, netán mások okoznak-e ilyen jellegű problémát számodra! Hogyan, milyen eszközzel, technikával tudnál ezen javítani? Tudatosítsd magadban, hogy nem megfelelő számodra a jelenlegi helyzet és változást szeretnél! Majd változtass! Gondolj bele, milyen előnyökkel járhat számodra a változás!?

Ideje változtatni!
Változtass!

Ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséges a téged akadályozó tényezők feltárásában, a kezelésükhöz szükséges képességek megszerzésében, keress meg bennünket! A konzultációkra online és offline is van lehetőség!